ニキビを改善できる入浴方法

背中ニキビを予防する体の洗い方

2016/07/06

arau001 体をゴシゴシと洗い過ぎるのは、よくありません。これは、なんとなく思っている人は多いと思いますが、理由は、洗いすぎることで、皮膚の常駐菌である表皮ブドウ球菌が少なくなるからです。そうなると、悪性の細菌が繁殖しやすい状態になるので、様々な肌のトラブルを引き起こしてしまいます。

表皮ブドウ球菌というのは、人間の皮膚に存在している常駐菌で、汗や、皮脂を分解することで、弱酸性の脂肪酸を作り出すことができます。ここで作りだされた脂肪酸は、汗や皮脂と混ざり合うことで乳化して肌をしっとりとさせます。これが、皮脂膜となるのですが、この皮脂膜で皮膚が覆われることによって、雑菌の繁殖を防ぐための弱酸性をキープすることができるのです。

つまり、毎日お風呂の中で、ゴシゴシと体を強くこすって洗っていると、この常駐菌のバランスが崩れ、肌が荒れる原因になるということです。体も、洗顔と同じで、洗いすぎは、よくないということですね。

しかも、普段から紫外線や、ホコリなどにさらされている顔と違って、体の大部分は、洋服で覆われています。ということは、顔よりも汚れが付着しにくいとも言えるのです。このように、洋服で覆われている部分の汚れについては、お風呂で湯船に浸かるだけで、ほとんどの汚れが落ちるといわれています。汚れが落ちにくいのは、ワキや胸、背中や足の指の間などの汗をかきやすい場所だけなので、こういった部分だけは、石けんでしっかりと洗い流しましょう。

洗う時も、柔らかい記事の布か、手で優しく洗うようにしましょう。殆どの汚れは、湯船に浸かっているだけで落ちるので、これで十分なのです。

また、入浴方法は、半身浴ではなく、全身浴にしましょう。半身浴がデトックス効果があるということで、一時期流行りましたが、一般的な健康状態の方でしたら、全身浴のほうが、効果は高いです。長時間入浴する必要はありませんので、できれば40度以下の温度で、10分から15分程度入浴するようにするのが、一番です。

温泉は、ニキビの改善に高い効果が期待できる
温泉には、様々な種類の効能がありますが、肌に与える影響も、良いものが多いです。体の芯から温めることで、新陳代謝を高めたり、汚れた皮脂を洗い流したり、古くなった角質を柔らかくする働きがあります。それに、大自然の中で、露天風呂にゆっくりと浸かることができれば、日頃のストレスも、解消できますよね。

街なかには、なかなか温泉はありませんが、たまには、ゆっくりと休みをとって、心と体をリフレッシュしてみても、いいのではないでしょうか。

背中ニキビなどの体にできるニキビを改善する方法のまとめ

全てのニキビを改善する方法に当てはまることですが、ニキビを改善する上で、とても重要になるのは、睡眠、食事、排泄、そして、清潔にするということです。

ただし、体にできたニキビは、清潔にしようと思っても、それができるのは、お風呂に入った時だけですよね。これが気になって、1日に何回も入浴する方もおられるのですが、そこまでする必要は、ありません。毎晩しっかりと湯船に使って、体を清潔にしていれば大丈夫です。

重要なのは、洗い方と、体を洗う際に使うスポンジやタオルなので、ここで少し補足をしておきます。背中ニキビや、体にできたニキビを改善するための順番は、まず、湯船にしっかりと浸かって、しっかりと温まります。次に、石けんなどをしっかりと泡立てて、ニキビができている部分を、優しく洗っていきます。この時に、手が届くようでしたら、手で優しく撫でるように洗っていきましょう。ニキビができている部分は、できるだけ指や手のひらが触れないように気をつけながら、ニキビできている周囲を、指で優しくマッサージをすると、血行がよくなるので、ニキビをより早く改善することに繋がります。

また、背中の中心部分で、どうしても手が届かない場合は、ボディタオルなどを使う必要がありますが、ナイロンタオルは、使わないようにしてください。一番利用的なのは、綿のタオルです。肌に優しいボディタオルは、他にもいろいろとありますので、現在使われているボディタオルが、刺激を与えない柔らかい素材でしたら、そのまま利用されても構いません。そして、ここでも手で洗うのと同じように、ゴシゴシとこするのではなく、できるだけ優しく撫でるように洗うのです。しっかりと泡立てましょう。

最初は、洗い足りないという感覚が残り、ちょっと気持ちが悪いと思うことがあるかもしれませんが、すでにお伝えしている通り、湯船に浸かっているだけで、ある程度の汚れは落ちています。それに、毎日お風呂に入っているのですから、たった1日で、そこまで汚れるということもありませんので、安心してください。

お風呂で、このような優しいケアを毎日続けていれば、後は、しっかりと寝て、栄養のある食事を食べるだけです。そうやって、少しずつでも、ニキビを改善するための習慣を続けていけば、あなたのニキビも改善に向かうはずです。すぐに治したいという気持ちも、よくわかりますが、日々の積み重ねが、とっても大事なので、すぐに諦めることなく、根気強く背中ニキビのケアを続けていきましょうね。

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